WELKE UITDAGINGEN
KOM JE ALLEMAAL TEGEN
EN HOE KUNNEN WE
DIE SAMEN VORM GEVEN
Je bent niet alleen! Stap voor stap ga jij steeds beter om met de uitdagignen die er zijn!
Jou Kritische Stem! Geef ruimte aan je Positieve Stem!
Het leven is niet makkelijk!
Zeker niet als je continu een kritische stem in je hoofd hebt - of zelfs een fysieke stem - die je continu vertelt dat je alles verkeerd doet!
Zonder deze kritische stem is alles al moeilijk genoeg Tijdens de trainingen en presentaties laten we zien hoe je je positieve stem kunt versterken!
Wat zegt je Kritische Stem ?
Wil je echt naar je kritische stem luisteren?
Je kritische stem stopt nooit!
Je kritische stem is nooit op vakantie...
Maar je kan wel in 10 stappen je kritische stem verminderen!
STAP 1. Identificeer wanneer je kritische/negatieve/zeur stem tegen je praat
STAP 2. Schrijf op wat ie allemaal zegt [ en wanneer ]
STAP 3. Lees aan het eind van de dag alle negatieve opmerkingen eens door en vraag je af : helpt deze opmerking mij of wordt ik hier boos of verdrietig van
STAP 4. Wanneer je besluit dat je niet meer naar je Kritische stem wil luisteren, dan schrijf je een antwoord op sommige negatieve opmerkingen
STAP 5. Wanneer je kritische stem vervolgens weer dezelfde negatieve opmerking maakt, zeg jij : NEE, DAT IS NIET WAAR!!! WANT .....
STAP 6 Dit herhaal je heel vaak, echt heeeeeel vaak
STAP 7. Je Kritische stem wordt steeds iets minder hard en minder aggressief
STAP 8. Je kan langzaam starten met positieve affirmaties om het gat van je kritische stem te vullen
STAP 9 Je merkt dat je positieve stem je vrolijk en blij maakt
STAP 10 Je bent op weg naar een beter, groter, hoger , duurzamer Zelfvertrouwen!
Gefeliciteerd !!!
JIJ LEEFT JOU LEVEN! EN DAT VAN NIEMAND ANDERS!
JIJ LEEFT JOU LEVEN! EN DAT VAN NIEMAND ANDERS!
Heel belangrijk dat je voor jezelf kiest - want als jij niet voor jezelf kiest , wie kiest dan voor jou ?
JIJ weet hoe jij je leven wilt invullen en wilt leiden, wat je allemaal wel wilt doen, en wat je vooral niet wilt doen.
Tuurlijk zijn er grenzen, tuurlijk moet ook je ook rekening houden met anderen.
Maar dat is iets heel anders dan dat je de hele tijd maar probeert om andere mensen blij en gelukkig te maken, terwijl die dat soms niet eens echt waarderen...
Daarom is het belangrijk dat je keuzes maakt!
De keuze voor jezelf, de keuze om jou leven in te richten zoals jij je daar comfortabel bij voelt.
Want: Je kunt alleen wegggeven wat je hebt!
Wat je niet hebt, kun je niet weggeven!
Dus alleen als je van zelf houdt , en lief bent voor jezelf kan je die liefde ook aan anderen geven [ en je geeft alleen als jij wilt geven!]
JIJ bent PERFECT zoals je bent! Echt waar!
JIJ bent PERFECT zoals je bent!
Echt waar!
Om je Zelfvertrouwen te vergroten is het belangrijk dat jij jezelf accepteert zoals je bent.
De hele wereld wil je veranderen en verbeteren, aanpassen naar hun model, maar jij kiest voor jezelf, want je bent perfect zoals je bent, wat iedereen ook zegt!
Zelfacceptatie is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezond hoog zelfvertrouwen.
Laat je positieve innerlijke stem toe, laat hem/haar vertellen wat voor fantastische persoon bent, die er mag zijn, die er toe doet, die zijn/haar eigen keuzes maakt.
Kies voor je perfecte zelf !
JOU POSITIEVE AFFIRMATIES HELPEN JOU STERK TE WORDEN!
Nadat je je innerlijke kritische stem hebt verzwakt, is het moment gekomen om het vacuum te vullen.
Door je positieve, persoonlijke, krachtige & prachtige eigenschappen te benoemen, uit te spreken en te herhalen!
Heeeel vaak herhalen !!
Misschien moet je een positieve eigenschap wel 100! keer herhalen, voordat jezelf echt gelooft dat het echt waar is en echt een positief onderdeel van jou is, waar je heel trots op mag zijn!
En vooral dat je jezelf toestaat om zo positief over jezelf te zijn en echt van binnen te accepteren dat je mooi bent.
Versterk je jezelf!
Wees lief voor jezelf!
Geef jezelf de liefde terug die je verdient!
Herhaal opnieuw en opnieuw hoe mooi, knap, slim, groot, sterk, sportief, sociaal je bent !
Je bent een KANJER!
Je verdient het!
Rustig een boek over zelfvertrouwen lezen en begrijpen hoe het werkt
Rustig een boek over zelfvertrouwen lezen en begrijpen hoe het werkt
Als je je zelfvertrouwen wilt verbeteren kan je hier met een Psycholoog over praten
Maar -afhankelijk van je situatie - je kan ook alvast zelf een boek downloaden en rustig op je kamer lezen
Je kan op de site : tabblad BOEKEN ook een boekenlijst aanvragen
Hierin staan een flink aantal titels die je kunnen helpen
Verwacht geen wonderen!
Het is niet een dag gefixt!
Maar je kunt wel heel rustig, stap voor stap kleine verbeteringen maken!
Natuurlijk is het fijn als er iemand je helpt om alles te begrijpen
Alleen is die niet altijd beschikbaar...
Het mooie is, dat als je zelf al kleine stappen kunt zetten, je alweer veel positiever over jezelf gaat denken, dus denk in kleine stapjes
Hoe kom je los van je negatieve gedachten?
Om weer meer plezier en geluk te beleven, is het belangrijk om je negatieve gedachten los te laten
Maar hoe doe je dat?
Je hebt hierboven al gelezen dat je eerst moet erkennen dat je ze hebt
Daarna kan je verschillende rituelen [ mentaal en fysiek ] hanteren om de negatieve gedachten te scheiden van jou [ van jou persoon]
Het idee is dat je de gedachten niet langer erkent als dat ze van jou zijn of dat ze over jou gaan, maar dat ze door anderen in je hoofd zijn beland, en nu een nieuwe plek verdienen, buiten jou hoofd
Buiten jou hoofd?
Tja, dat klinkt misschien een beetje vreemd, maar als veel nare, vervelende, kwetsende, negatieve, vreselijke gedachten niet meer in jou hoofd zitten, krijg je ruimte voor positieve, vrolijke, blije, gelukkige, mooie, vriendelijke gedachten...
OK, hoe doe ik dat?
Je kan het op allerlei manieren doen, ik geef er nu 2 aan
Je kan je negatieve gedachten op papier schrijven , dat vervolgens opvouwen tot een prop en vervolgens in de prullenmand gooien..
[ Let op! als je het een keer doet, gebeurt er - helaas- niet veel... Maar als je het 25 of 75 keer hebt gedaan, dan merk je opeens iets!]
De andere methode zie je hiernaast
Kijk wat voor jou werkt
Wat je kunt doen als je negatieve gedachten hebt, is je als SHERLOCK HOLMES gedragen:
ONDERZOEK ALLES !!!
NEEM NIETS ZOMAAR AAN!!
NIET ALLES IS WAAR, WAT MENSEN ZEGGEN!!!
HEB JE JE STELLING GEVERIFIEERD??? IS HET ECHT WAAR??,
BEYOND REASONABLE DOUBT??
WELK OBJECTIEF BEWIJS HEB JE GEVONDEN...
JIJ BENT VERANTWOORDELIJK VOOR JE GEDACHTEN! ONDERZOEK AL JE NEGATIEVE GEDACHTEN... ZIJN ZE ECHT WAAR?? OF ZIJN ZE ONZIN??
Heb je AMAZON PRIME, dan heb je de serie misschien al gezien, ik wel! Top!
Jij kan ook de eigen Sherlock Holmes van je negatieve gedachten zijn!!!
Elke keer wanneer er een negatieve gedachte binnenkomt, langskomt , aanstormt.... Ga die onderzoeken... Niets is waar zonder objectef bewijs!!! Niemand gaat jou een negatief label geven !! Jij accepteert alleen liefde, positiviteit, vriendschap, warmte, compassie, geluk, blijdschap, vriendelijkheid ...
Want jij verdient dat!!! Want jij bent alles waard !!! Jij bent waardevol, gewoon hoe je bent!!!
.
.
ZSASARRI
Maak er een Monster van
Het klinkt een beetje vreeemd..
Maak van je negatieve gedachten een
harig, paars, dik monster met een grote
neus....
Maar echt, het helpt !
Door van bepaalde gedachten die vaak terugkomen een belachelijk beest te maken, worden de gedachten vanzelf ook belachelijk
Waardoor jij je hierdoor minder negatief voelt, en tegelijkertijd ook steeds meer afstand neemt van deze gedachten....
TROMST
Maak er een Monster van
Het klinkt een beetje vreeemd..
Maak van je negatieve gedachten een
Gekke Oranje Octopus met grote oren en een gekke neus , die scheel kijkt....
Maar echt, het helpt !
Door van bepaalde gedachten die vaak terugkomen een belachelijk beest te maken, worden de gedachten vanzelf ook belachelijk
Waardoor jij je hierdoor minder negatief voelt, en tegelijkertijd ook steeds meer afstand neemt van deze gedachten....
Contact
natuurlijk heb je vragen , natuurlijk wil je meer weten.
Welke Workshops zijn er?
Wanneer worden Workshops gegeven?
Wat kost het?
Hoe maak ik een afspraak
Wat als ik meer informatie wil hebben
Stuur even een bericht en we nemen contact met je op !